Международная комиссия авторитетного медицинского журнала The Lancet по профилактике, лечению и уходу при деменции опубликовала обновлённый глобальный отчёт. Ведущие мировые эпидемиологи и неврологи пришли к обнадеживающему выводу: почти половина всех случаев развития деменции в мире связана с модифицируемыми факторами риска, на которые можно эффективно влиять на протяжении жизни.
14 ключевых факторов риска на протяжении жизни
В обновлённый перечень факторов, непосредственно влияющих на сохранение когнитивного здоровья, исследователи включили 14 контролируемых параметров. Особое внимание уделено состоянию органов чувств и социальной активности:
- Коррекция слуха и зрения: своевременное использование слуховых аппаратов в среднем и пожилом возрасте существенно снижает темпы когнитивного снижения;
- Социальная активность: живое общение, участие в клубах и сообществах критически важны для поддержания нейронной пластичности;
- Контроль сердечно-сосудистых факторов: нормализация артериального давления, уровня сахара и холестерина защищает микрососуды мозга;
- Физическая активность и сон: ежедневные прогулки, оздоровительная гимнастика и терапия нарушений сна способствуют естественному очищению мозговой ткани.
От пассивного ожидания к активной профилактике
Главный вывод исследователей — деменция не является неизбежным следствием старения. Целенаправленная профилактика и поддержание активности мозга способны отсрочить начало симптомов на долгие годы, а во многих случаях и вовсе предотвратить заболевание.
Практика Hamroh: социализация и забота в Ташкенте
Программы дневного центра «Янги кун» и бесплатных социальных клубов фонда Hamroh в Ташкенте построены именно на этих доказанных принципах: адаптивная гимнастика, арт-терапия, шахматы, живое общение и совместные чаепития помогают пожилым людям преодолеть изоляцию и поддерживать активность мозга.